Iporã do Oeste- Grupo Equilíbrio encerra atividades para este ano

Na tarde desta segunda-feira, dia 23, foram encerradas as atividades para este com o Grupo Equilíbrio. O grupo foi coordenado e orientado pela Nutricionista Márcia Schneiders Welter e pela Psicóloga Janaína Haas, profissionais do Núcleo de Apoio a Saúde da Família de Iporã do Oeste.

O grupo retorna os encontros em janeiro de 2016. No próximo ano serão abertas vagas para um novo grupo que iniciará em fevereiro, com data ainda a ser definida. As pessoas que objetivam reduzir o peso, reeducar sua alimentação e melhorar sua qualidade de vida, podem se inscrever no Grupo Equilíbrio durante o mês de janeiro de 2016. Para isso, devem procurar a Psicóloga Janaína ou a Nutricionista Márcia na Secretaria de Saúde e passar por uma avaliação com as profissionais.

Neste último encontro a Psicóloga trabalhou o controle do peso relacionado aos fatores emocionais que implicam no aumento ou na dificuldade de redução de peso. “Para uma reeducação alimentar existir, é necessário uma mudança de hábitos, principalmente os hábitos de pensar” destaca a Psicóloga. Durante o encontro a psicóloga orientou uma atividade simples de relaxamento e meditação com as participantes, motivando-as a repetirem o exercício em casa proporcionando maior bem estar emocional e consequente redução de alguns estados emocionais que facilitam a ingestão de comida o estresse e a ansiedade. Também foram trabalhadas dicas para tornar alimentos saudáveis mais atrativos, a criação de alternativas prazerosas para o ato de comer, os comportamentos reforçados positivamente, fome emocional e biológica, atividade antiestresse. “Nossa dificuldade com a alimentação existe porque não comemos com o corpo, comemos com o coração. E o corpo precisa apenas do necessário, já o coração, do extraordinário”, enfatiza Janaina. A nutricionista Márcia entregou às participantes a Cartilha do Grupo Equilíbrio, contendo todo o conteúdo trabalhado durante o ano de 2015 nos encontros, além de dicas e receitas que podem auxiliar as participantes do grupo a seguir a reeducação alimentar durante as férias. Encerrando o ano, foi realizada a brincadeira do amigo secreto, com a troca de abraços e bilhetes com frases positivas e de incentivo para fortalecer os vínculos existentes entre os participantes e cuidar da autoestima e bem estar. Foi proporcionado aos participantes um lanche exclusivamente integral, com amostras de diversos produtos sobre os quais já havia sido trabalhado durante o ano. “A degustação dos produtos integrais aproxima os pacientes do grupo desse tipo de alimentação e quebra mitos sobre o sabor desses alimentos, tornando assim a possibilidade de uma alimentação mais saudável algo real e gostoso” comenta a nutricionista Márcia. Ascom Iporã do Oeste   Poliana Grudka- Jornalismo Grupo Chiru Comunicações